【YouTube 本の要約シリーズ】今朝のお供 2021.07.28

目次

2021年7月28日
朝の1時間有酸素運動のお供で聴いたYouTubeを紹介します。

【ベストセラー】「1日1杯脳のおそうじスープ 記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

from 本要約チャンネル【毎日19時更新】さん

若い頃から蓄積した脳のゴミ【アミロイドβ】が認知症を引き起こすことがわかっているそうな。
でもそのゴミを体外にちゃんと排出すればよい。

ではどうすれば良いのか?

『食事を改善する』である。

食品からバランス良く栄養素を摂取すること。そのために本書には栄養満点スープのレシピが載っているらしい。

【14分で解説】スマホ脳

from サムの本解説chさん

スマホ、というかデジタル機器というか、インターネットというか。
それらは自分の意思で制限しないとね。

【論文解説】「保存版 悪い習慣を根こそぎ断ち切る最強の方法2選」を世界一分かりやすく要約してみた

from 論文解説チャンネルさん

  • リスクや罰を設けて、損しないために強制的にやらざるを得ないようにする
  • 物理的にそうならざるを得ない環境をつくる

人間、悪い習慣を断ち切れないのは『それをやったからと言って、今すぐ損するわけではないから』

なのでずるずる止められなくて、気づいたときには時既に遅しになっちゃう。

【漫画】2倍速で何かを身につける方法【要約/達人のサイエンス】

from フェルミ漫画大学さん

『2倍速で』の部分の解説は????って感じだったけど、達人になるにはどうしたらよいかという解説だった。

新しいことを初めたばかりの頃は初心者ボーナスがあって、がんばっただけ伸びるんだけど、
ある日突然スランプがやってくる。

達人はそのスランプに陥っても辞めない。練習を続ける。
達人になれない人は、スランプに陥ったら『飽きた、自分には向いてない』などと言って練習をやめる。そしてまた新しいことを始める。だから全部が中途半端になる。

プロが教えてくれる1番わかりやすい仕事術! 12分でわかる『Google・YouTube・Twitterで働いたぼくがまとめたワークハック大全』

from 学識サロンさん

人間ストレスを受け続けるとそれに慣れてしまってそれが当たり前だと思いこんでしまう。(ストックホルム症候群)
でも実は変えられる事はたくさんあるし、変わろうと決断して行動すれば良いだけのこと。それが難しいんだけどね。

アイディアを生み出すにはウォーキング。歩くこと。できれば外を歩いて、自然を感じる。

せっかちをやめる。何もしない時間をちゃんと作ること。