【YouTube 本の要約シリーズ】今朝のお供 2021.07.26

目次

2021年7月26日
朝の1時間有酸素運動のお供で聴いたYouTubeを紹介します。

【最新刊】鈴木祐「無=(最高の状態)」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

from 本要約チャンネル【毎日19時更新】さん

人間の記憶はネガティブなことをよく覚えていて、快楽についてはあまり長続きしない様になっている。

ネガティブな事が起こると、自ら更に次のネガティブを発生させてしまっている(反芻思考というらしい)。

じゃあどうすれば第2、第3のネガティブ(使徒的な)を生まずに済むかというと、6秒考えると良いらしい。
1つの感情はだいたい6秒くらいで過ぎ去るようになっている。

例えばダイエット中なのに『あーークレープ食べたいな〜〜〜〜』と思ったら、一旦6秒待つ。そんで違うこと考える。
これで抑えられるかと言うとなかなか難しいかもしれないけど、これも訓練と思って一旦考える癖をつけようと思う。
特に私は〇〇食べたい欲に負けること結構あるので。

この動画は解説盛り盛りでなかなか難解だったのでもう一回聴きたいと思う。本も買ってみようかな。

【漫画】女子の人間関係は地獄の理由【本要約】

from フェルミ漫画大学さん

まず、女の本能というか脳の作りのお話としてこの本の内容を頭に入れていくようにしよう。

『女は男から選ばれる(=子孫を残す)ために着飾ったりぶりっこしたりする』

もちろん例外もあるけど、女の脳みそはそういう風にできている。自分以外の女は敵である。

【漫画】あなたはあなたが使っている言葉でできている。【ゲイリー・ジョン・ビショップ】

from フェルミ漫画大学さん

良かった。自分は自分の言葉でてきている。

それから、今抱えている問題は実はそんなに大した問題でもないということ。
今までも他に辛いことあったし、多分これからももっと辛い場面を乗り越えることがあると考える、そうすると今の問題も、そんなに大した事でもなかったな、自分なら乗り越えられるなと思えるようになる。

『でも』を使うな。
『でも』を使うと、言い訳を考えて自分は被害者だ、と思って行動しないで愚痴を言い続ける人になっちゃう。

【状況を変えるために行動する気がないなら、どんなに今の状況が悪くてもそれはお前が選んだ人生だ】
というセリフがでてくるんだけど、これ好き。

そして最後に、【何も期待せず、全てを受け入れる】

誰にも何も期待しない。期待すればするほど、それ通りにならなかったときのダメージが大きくなるからね。

【苫米地英人】「思考停止という病」を世界一分かりやすく要約してみた【本要約】

from 本要約チャンネル【毎日19時更新】さん

現状を疑い、常識や普通は本当に普通なのか?と考える。
自分が本気で成し遂げたいことを考える。
そしてそれに向かって勉強し、知識を沢山蓄え、行動する。

『自分はどう思う?』『自分ならどうする?』

ノットノーマルになろう。そのためには
普通かどうかは気にせずに、自分がどう思うかを考えて行動する。
自分が興味あることをやる。
やりたくないことはNOと言ってOK。

ゴール(自分が成し遂げたいこと)は、今の自分では到達できないところに設定する。著者は【コンフォートゾーンを広げる】という表現をしてる。
今の自分で実現可能なゴールは、今の自分のコンフォートゾーンの中でしかなくて、成長したいのなら背伸びしないとできないゴールを設定すべし。
そうすれば自ずと勉強すべきことが見えてくる。

【話題作】「はたらくをしあわせに」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

from 本要約チャンネル【毎日19時更新】さん

未来設計をしよう。7つの分野に分けて書き出してみる。

  • 仕事
  • 学習
  • 報酬
  • 人脈
  • 家族
  • 健康
  • 趣味・娯楽

そしたら次は、やりたいことを縦に並べて優先順位をつけ、一つ一つ全部やる。
ただし長い目でみること。今全部一気にやるのは無理だし非効率。

そして、チャンスを掴める様になるポイントは3つ。

  • 出会い
  • 信頼
  • 他力の活用

まずは出会いを大切に。つながりを大切に。そしてその人たちに信頼される人になること。そして自分ができないこと・苦手なことは人に頼ろう。

信頼ってほんと大事で、信頼の得方もコツがあるように私は思う。