【YouTube 本の要約シリーズ】今朝のお供 2021.07.25

目次

2021年7月25日
朝の1時間有酸素運動のお供で聴いたYouTubeを紹介します。

【論文解説】「やり続けると病気になってしまう最悪な習慣3選」を世界一分かりやすく要約してみた

from 論文解説チャンネルさん

  • シーツを替えない
  • 手を洗わない・爪を噛む
  • ビタミンD不足

この動画では言ってなかったけど、シーツだけじゃなくて枕カバーも多分そうだよね。

ビタミンDは豚肉とかキノコとかに多く入っているんじゃなかったかな。
あとは日光浴すると体内で合成されるってことも分かってるよね。

プロが教えてくれる時間が2倍になる方法! 13分でわかる『「やりたいこと」が見つかる時間編集術 「4つの資産」と「2つの時間」を使って人生を変える』

from 学識サロンさん

時間をお金で買うという考え方は持っておいて損ないと思ってる。

【漫画】一流と三流の休日の過ごし方の違い8選【本要約/新井直之】

from フェルミ漫画大学さん

『土日=休みの日』と考えるから休んだ次の日の月曜日がしんどくなる。別に土日休みは会社の都合であって、それに合わせる必要が無いなら休みたいときに休んだほうが良い。(ただし、やるときはめっちゃ集中して結果を出すことが条件)

あとはお約束(?)の『食事』『運動』『睡眠』が大切というお話が出てきた。

寝具を誰かと一緒に使う(夫婦同じベッドで寝るとかね)のは本当にやめたほうがよいと私は思ってる。
マットレスや掛け布団は一人1つ。じゃないと良く眠れない。
高級なダブルのマットレスを買うなら、ちょっと値段を安くしてもシングルを2つにした方がいい。
(あくまで私の意見なのであしからず)

【苫米地英人】「全速脳〜脳は鍛えると100倍加速する」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

from 本要約チャンネル【毎日19時更新】本要約チャンネル【毎日19時更新】さん

いつもは1時間でやってることを45分で終わらせてみる。それができるようになったら今度は30分でやってみる。
ちなみに私はYouTube2倍速で聴いていて、これも初めは変な感じしたし聞き取れなかったりした。
でも今は逆に標準速度だと遅すぎてソワソワする。

本要約だけじゃなくて筋トレYouTuberの動画とか、動物の動画とかも見るけど全部2倍速。慣れれば普通にできるよ。

あと『抽象度を上げる』っていうのに「ほほう」ってなった。
これは多分日々意識して練習しないとできないと思うけども、平たく言えば『物事を上からみる』ってことかな?(余計わかりにくいかw)

【魔法】「めんどくさい」がなくなる本|目に映る全てがメンドいあなたへ

from サラタメさん【サラリーマンYouTuber】さん

  • 行動するのがめんどくさい
  • 人間関係がめんどくさい

『あ〜〜〜〜あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。。。。めんどくさい、、、』のパターンは、逆に『やらない』を作る。
やらないとマズイことだけやる、他のことはとりあえずやらなくても死なないからやらない、という考え方。

『人間関係めんどくさい』パターンは、とりあえず多数派に入っておく。
マイノリティ(少数派)だから「いや、それは違うっしょ」とか言われてめんどくさくなっちゃうわけで。だったら初めから多数派に入っておけばとりあえず違うと言われることはなくなる。
まあこれに関しては私はやらないかな。マイノリティのほうが楽しいよw

【話題作】「「理不尽」が多い人ほど、強くなる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

from 本要約チャンネル【毎日19時更新】さん

これは結構好きな内容だった。

自分にとっての理不尽って、他の人にとっては別に普通だってことも多々ある。
自分にとっての当たり前は全人類にとって当たり前とは限らない。

もちろん自分中心に考えちゃうのはもう仕方ない(人間みんな自分がかわいいのは普遍)けど、当たり前とは限らないと知っているだけで少しだけ自分の器が大きくなると思う。

理不尽だと思うことがあったら、じゃあどうすれば好転するかな?って考える癖をつける。
イライラするのは仕方ないけど、それは言葉や態度には出さないようにする。

『イラッとしたけどキレなかった』が『理不尽に強くなる』ということ、という話がでてくるんだけどほんとにその通りだと思う。
そんで、物事の悪いところを拾うんじゃなくて、良いところを探すこと。